当她们决定重启瑜BOB半岛伽

2024-01-06 00:52:01
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  BOB半岛除了保持健康,维系身材,更多的女性希望在这个过程中发现、突破、成为更好的自己。

  百闻不如一见,来看看线站院瑜伽人的课堂风采。(注:疫情影响瑜伽班暂时休课,希望早日重启姐妹们课上重聚)

  瑜伽路上的点滴进步,有兴趣小组的浓厚氛围,有课堂上老师悉心引导,更离不开自己付诸行动的坚持!

  或许因为工作忙碌,无暇锻炼;或许因为放不下孩子,而忘了留给自己一些时间和空间;或许因为零基础,而对瑜伽望而却步;或许因为身体僵硬或练习最初的疼痛,而在瑜伽路上渐行渐远……

  一直认为瑜伽是女性工作之余比较好的锻炼方式。因为经常驻外,一个人练习很难坚持,为了自律,在深圳报了瑜伽班,坚持早起上早课锻炼到八点后再上班。周末也可以督促自己早起练习。

  报一个晨练班好处多多,一可以保证时间的有效性。二可以逐渐形成一种晨练的习惯,锻炼后全天精神状态比较好;三可以获得一种正向的力量,让身体和灵魂一边自律一边自由。

  年少时,只喜欢热烈的有氧,挥汗如雨。慢慢的,随着工作生活越来越忙,常常是腰酸背痛,于是,便开始想要认真对待“静态有氧”。

  除了瑜伽课堂,场地也可以自由,有时间可以约上老师去瑜伽馆,没时间可以自己在家里拾掇出一小块空地就行;可以在睡觉前来一个简单的睡前瑜伽,助我有个憨甜的梦BOB半岛BOB半岛,也可以在早上起床后,来一个短时的清晨瑜伽,开启活力满满的一天。

  时间紧张时,通过合理的安排和沟通,挤出一次瑜伽练习的时间,总会有的;遇到完成不了的动作,也不会太勉强自己,只要这一次比上一次的自己有进步,那就是胜利。

  就是给自己换个练习场地,在自己喜欢的房间一角,点上自己喜欢的熏香,找到自己喜欢的瑜伽老师,跟着老师一起坚持。慢慢就会发现,自己每天都会抽出时间来练习了,可以缓解一天的疲劳和压力,心情舒畅,也让我变得更自律。

  瑜伽可动可静,静时休养生息,动时酣畅淋漓。作为二胎妈妈,其实练习瑜伽的阻力主要是时间上难以调配,忙碌的工作之外已被家庭孩子填满,几乎没有属于自己的时间,而工作上的压力、生活上的疲累又需要通过运动来释放。

  一有机会便会拾起瑜伽BOB半岛。通过练习释放压力,久了也更加自律BOB半岛,掌握一定难度的体式并坚持下来时,会有小小的成就感。

  长期面对电脑腰酸背痛,甚至严重时因为颈椎问题导致头晕,恰好那次的瑜伽课是肩颈理疗,于是决定拉着小伙伴重启瑜伽。

  事实证明,现在不仅头不晕了,身体逐步在慢慢变强,也有助于情绪的稳定,当然也收获了几组瑜伽的体式,虽然动作还不够标准。

  最大的困难是腿部力量不足,动作做到后半程体力经常跟不上,还需要更多次数的练习,希望瑜伽课早日重启。

  坚持了三四个月后,确实瘦了一点,而且平时走路也会时不时注意自己的体态。刚开始上课的时候,对于一些有点难度的动作,自己觉得做不来,坚持一段时间后,也可以做下来了,而且也不会觉得身体疼痛了。

  平时工作以及带娃之余锻炼一下身体,每次坚持瑜伽锻炼后,腰酸背痛颈椎疼会缓解许多。练习瑜伽中一些动作比较高难度,一下子做不到位,就从简单慢慢过渡到难度高的,刚开始当然有些不适应及不舒服,但适应后,就感觉都很简单,身体也轻松许多,出出汗也很解压,有时候体重也会轻一些哦。

  起初练瑜伽是想锻炼身体,提升自身形体气质。后来发现瑜伽还很解压,练完之后全身舒畅,心情愉快。

  由于身体比较僵硬,所以每次动作都做不到位,过程也很痛苦,但是只要坚持,一次比一次有进步。瑜伽让我懂得如何更好的生活,更好的调节自己的情绪,遇到困难不放弃,坚持就有收获!

  时间原因,平常锻炼的太少,但只要调整出时间,就赶紧去瑜伽,练完之后身体感觉明显变好,哪哪都舒坦!

  久坐电脑前,肩颈僵硬,伴随而来的还有腰痛头痛颈椎痛。我想通过做瑜伽改善自己的身体状况,希望自己有一个神采奕奕的工作面貌。

  刚开始毫无瑜伽基础,体式做不到位,没有核心力量。通过反复练习,接受肌肉拉伸的酸胀感,终于让自己从零基础进化成入门级选手,也赢得了身心愉悦,摆脱了一天的疲惫。

  这不仅仅是一个关于瑜伽的故事。在她们身上,我们看到的不仅是女性对身体和美好的追求,更是对自己人生的把控。

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