我每天都练的四式瑜伽推荐给大家!星空体育

2024-01-18 16:56:41
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  星空体育我们可以在家练瑜伽,因为瑜伽能调节全身系统、改善血液循环、促进内分泌平衡星空体育、减压养心、释放身心, 达到修心养性的目的。

  在娱乐圈不少明星都喜欢做瑜伽,通过瑜伽放松心情,比如英国歌手 Liam Payne(利亚姆·佩恩)就是深度瑜伽迷。

  所以今天给大家推荐四个瑜伽动作星空体育,比较适合新手的瑜伽招式,这四个我几乎每天都在做,而且已经看到了效果。

  这个瑜伽姿势的主要就是面朝天,四肢自然放松,扮演一具尸体,可以在头部放个枕头,让全身肌肉充分放松休息,然后闭上眼睛放空思绪,配合深呼吸。

  这一招瑜伽帮助缓解压力和轻微忧郁星空体育,放松身体,减轻头痛、疲劳、失眠,促使精神平静安宁。

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