星空体育如今在各大城市，随处可见大大小小的瑜伽馆，就连许多健身房都开设了瑜伽课，可见瑜伽早已成为一种时尚潮流被大众所接受。但瑜伽因其看上去只有简单的体式，不少人质疑练瑜伽真的有用吗？

　　在上，关于瑜伽的“练习益处”一栏里写了很多关于练习瑜伽的好处，甚至让人觉得有种包治百病的感觉。

　　关于“瑜伽”的来源，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音星空体育，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

　　从描述来看，瑜伽更像是一种潜能激发。如果再结合练习瑜伽的体式，称瑜伽有治疗百病的作用（上图红线处），这很难讲得通吧。即使是跑步健身也不会直接说能治疗某某疾病，而只是起到预防作用。所以瑜伽的功效很可能被推广这项运动的人夸大了。在《老梁观世界》里，老梁更是直言：瑜伽就是一个越吹越大的气球，不知道什么时候会吹破。

　　另外，老梁简单分析了瑜伽之所以那么流行的三个原因。第一就是针对亚健康。现代社会的生活节奏比较快，每个人或多或少存在一些身体或者心理的问题，很容易导致亚健康（亚健康并不是指生病），而瑜伽声称能够缓解亚健康。第二个是冥想。瑜伽的冥想环节让人觉得很神秘，让人觉得在修身的同时还能修心，比普通的健身运动提升了几个档次，越是知识分子约相信这种说法。第三个是时尚。通过演艺圈和名人练瑜伽的带头效应，带动了部分追求时尚的人群加入，形成二次传播。

　　不管怎样，现在瑜伽很受欢迎。至于练瑜伽到底能有什么用星空体育，当然要问那些已经在练瑜伽的人了。

　　通过对比不难发现，对于高级的瑜伽练习者来说，他们的回答都回到了瑜伽的起点，那就是对心灵的提升和对生活的感悟。对于普通的瑜伽练习者来说，他们的需求很实在，那就是想要自己的身体能够发生些变化星空体育，至少能够变得更健康。综合来看，练习瑜伽对保持健康肯定是有好处的，但是想达到器械健身和跑步对形体上改变的幅度还是比较困难的星空体育。

　　从健身房的器械训练来看，瑜伽的体式相当于运动前的拉伸，能够提高身体的柔韧性，但对力量提升和肌肉增长的帮助很有限（本来就不是练力量和肌肉的）。尤其是一些瑜伽推广者宣称瑜伽有减肥的功效，这就有点说不过去了。曾经有一份研究显示，50分钟的瑜伽练习消耗的热量仅为144大卡，相当于散步55分钟。如此低的热量消耗要怎么减肥，你说是不？

　　所谓外行看热闹，内行看门道，对于未知的事物要怀着敬畏之心。说到这，不得不提传统武术里的鱼目混珠，谁是真功夫谁是花架子还真不好辨别。不过不可否认星空体育，瑜伽肯定有用，但作用很可能被夸大了。