BOB半岛9月21日，为创建社区美好环境，缔造幸福生活BOB半岛，增强社区妇女身体素质，让她们以更加健康积极的心态工作和生活，枫桦苇岸社区联合星月瑜伽馆组织开展“美丽社区.共同缔造”瑜伽体验活动，邀请资深瑜伽教练王老师前来为大家授课。

　　瑜伽是一种集呼吸、冥想、形体锻炼于一体的运动，伴着轻柔的音乐，身体自然的腹式呼吸、全身经络舒展、静气凝神冥想……达到心灵排浊、调整心态、平衡身心的目的。

　　工作忙，缺乏时间锻炼身体，是上班一族的通病。本次瑜伽课，教授的是一套针对缺少运动的上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“久坐综合症”。办公室瑜伽动作简单，效果明显，能达到保护视力、消除颈椎BOB半岛、肩、背疲劳，放松身心的目的。

　　活动中，大家在瑜伽老师的指引下，从最基础的三式呼吸法开始学习，全身放松、深呼吸、吸气、呼气……尽情吐纳舒展自己的身体BOB半岛。瑜伽老师还专门针对“久坐一族”的上班族准备了一整套肩颈理疗、腰部、胯部放松的动作，舒缓紧张情绪的同时，也顺便给心灵和身体都放了个假。

　　愉悦的日子总是过得飞快，一个小时的瑜伽体验时间很快就过去了，大家还沉浸在美妙的瑜伽冥想之中，意犹未尽。很多爱好者表示，通过此次练习体验，更加了解了自己的身体状况和日常保养的重要性。此后会更加注重锻炼BOB半岛，腾出更多的业余时间练瑜伽，管理身材的同时，也能提升气质。

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