星空体育落實全民健身國家戰略，全面推進健康中國建設，是我們每個人的責任。從愛健身到會健身，不僅要掌握運動知識，也要遵循運動規律，還要養成運動習慣

　　截至2023年底，全國體育場地達459.27萬個星空体育、人均體育場地面積達2.89平方米、經常參加體育鍛煉的人數比例達37.2%、全國累計培養公益類社會體育指導員320萬人……在日前召開的2024年全國群眾體育工作會議上，一系列數據令人眼前一亮，反映出全民健身事業的新發展、新成效。

　　隨著人人參與運動、全民參與健身蔚然成風，很多人更加關注如何提高運動健身的質量，完成從想健身、愛健身到會健身、健好身的轉變。

　　從愛健身到會健身，要掌握運動知識。作為人們追求身體健康的重要方式星空体育，健身已深入人們的日常生活。但僅憑一腔熱情星空体育，往往並不足以取得理想的健身效果。在健身的道路上星空体育，掌握一些必要的運動知識，比如基本的運動原理星空体育、規范的運動姿勢和技巧等，可以讓健身更科學、更高效。

　　從愛健身到會健身，要遵循運動規律。健身不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的過程。不遵循運動規律，有可能造成健身不成反傷身的后果。身邊有路跑愛好者說：“由於跑步姿態不正確，給膝蓋帶來了損傷，現在跑多了就會疼。”還有一些健身愛好者盲目熱衷於大重量器械推舉，在鍛煉過程中，關節和肌肉不堪重負，釀成傷病。遵循運動規律、講究科學鍛煉，可以讓我們在健身道路上少走、不走彎路。

　　從愛健身到會健身，要養成運動習慣。世界衛生組織研究發現，影響健康的因素中，行為和生活方式佔比達60%。好的身體是靠日常鍛煉點滴積累而成，善於運動的人，有意識地把健身當成一種生活方式，運動健身的效果也會更顯著。

　　落實全民健身國家戰略，全面推進健康中國建設，是我們每個人的責任。當前，主動健身、科學健身已成為越來越多人的自覺選擇。讓我們動起來，積極投入到全民健身的潮流中去，在科學高效的健身鍛煉中收獲健康和快樂。

　　人民日報社概況關於人民網報社招聘招聘英才廣告服務合作加盟供稿服務數據服務網站聲明網站律師信息保護聯系我們

　　人 民 網 股 份 有 限 公 司 版 權 所 有 ，未 經 書 面 授 權 禁 止 使 用