新闻中心 /News
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01 2024-01
史上最全健身指南这有适合你的1BOB半岛4种运动方式!
BOB半岛从骨科的角度来看,由于全身的重量都是由下肢来支撑,过重的身体会令腰膝关节磨损,令退化性关节炎恶化BOB半岛。过重的身体还会给腰背肌BOB半岛、韧带、筋腱等过大的曲张力,时间久了会形成慢性背部疼痛。 你真的需...
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31 2023-12
健身的7个黄金动作锻炼全身肌群助你练出好身材BOB半岛
BOB半岛深蹲是健身中最基本的动作之一,它可以锻炼到大腿、臀部和核心肌群,提升臀腿曲线。要注意的是,正确的深蹲姿势是:双脚与肩同宽,膝盖和脚尖保持在同一直线上,腰背挺直。深蹲的次数和重量,需要根据个人情况而定。 硬拉...
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31 2023-12
你知道BOB半岛健身界的七大黄金动作么?
BOB半岛每个动作都有相应的作用,但在健身界,这七个动作一直被称为黄金动作,你知道为什么么?这个动作能够高效刺激、强化臀肌、股四头肌、腘绳肌、小腿肌,几乎涵盖了所有下肢的核心肌群,可谓是当之无愧的“下肢肌肉训练之王”。...
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31 2023-12
BOB半岛常见的6个健身误区努力别白费!
BOB半岛以数据要素乘数效应赋能经济社会发展——聚焦《“数据要素”三年行动计划(2024—2026年)》 什么是“数据要素”?为什么推出“数据要素”行动?国家数据局副局长沈竹林对热点问题进行了解答。 根据《世界知识...
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31 2023-12
BOB半岛正确的健身方法
BOB半岛1、针对胸部、背部、肩部、手臂、腿部、腹部有以下锻炼方法可供推荐2、胸部锻炼俯卧撑:主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌BOB半岛。建议30个一组,动作要标准。每次4组左右。同时可以练到肱三头。3、背部...
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31 2023-12
为什么要运动健身:不仅是为了好身材还有给生活增加一点掌控感B
BOB半岛管住嘴,迈开腿,才能保持好身材,这已经是所有人都认同的常识了。运动健身的好处太多了,除了能让我们拥有好身材,还能让我们收获更健康的身体和更强的免疫力。 掌控感,是指个体感知自己的行为、情感和认知是由自己主导...